becoaching

bebalanced

„Die Kunst des Ausruhens                                                 
                ist ein Teil der Kunst des Arbeitens.“                 
                                                          J. Steinbeck                                    

Der harmonische Zusammenklang von beruflicher und privater Ebene bewirkt Zufriedenheit, Erfolg und Gesundheit. Ein Ungleichgewicht kann zum Abbau der Energiereserven führen, Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Lebensfreude beeinträchtigen. Die individuelle Arbeitsorganisation und das Zeitmanagement bestimmen wesentlich den sich daraus ergebenden Stressfaktor. Um ein Gleichgewicht zu erreichen, ist es unumgänglich, sich mit dem eigenen Zeit- und Stressmanagement zu beschäftigen. Häufig findet man hier Ursachen für Unstimmigkeiten zwischen Beruf und Privatleben. Analysieren Sie das Verhältnis zwischen Arbeitsaufwand und deren Ergebnisse. Analysieren Sie den Zeit- und Energieaufwand in Ihren einzelnen Lebensbereichen (Beruf, Freizeit, Familie, soziale Kontakte, Gesundheit...)
Lernen Sie im Coaching oder Seminar Ihren individuellen Weg im Umgang mit Zeit und Stress kennen.

Ziel: sinnorientierte Verzahnung von Arbeits- und Privatleben

Strategie:

• Was ist Work-Life-Balance?
• Analyse: Wieviel Zeit und Energie investiere ich in die verschiedenen Lebensbereiche?
  Was möchte ich verändern: wofür möchte ich mehr Zeit und Kraft haben und wie?
  Wo liegen meine Energieräuber, wo meine Energiequellen? Wie gehe ich mit meinen Ressourcen sinnvoller um?
• Lebensziele klären und Prioritäten setzen: Welche Werte, Lebensziele, Wünsche sind für mich wirklich wichtig?
• Meine Zukunft in den verschiedenen Bereichen: Was wünsche ich mehr zu leben
• Strategien zur Stressbewältigung und effektiven Zeitplanung 

  Wenn Adrenalin und Cortisol die Regie übernehmen, holen Sie Ihren Körper ab mit PEP, Klopfstimulation, einer selbst erlernbaren Technik zur Angst-, und Stressreduktion, zur Lösung von Blockaden und Verbesserung der Selbstakzeptanz mit Selbstwerttraining

• Meine Handlungspläne